Pensar demasiado: cómo callar la mente sin volverte loco
Qué significa «pensar demasiado»
Pensar demasiado es cuando la mente se convierte en una rueda que gira sin parar, repasando los mismos temas una y otra vez sin llegar a ninguna conclusión. No es reflexión productiva, es un bucle mental que agota.
Durante un día completo, simplemente nota cuándo tu mente entra en bucle. No intentes cambiarlo, solo reconócelo.
Dale un nombre simple: «Mi bucle de preocupación», «Mi análisis infinito». Nombrarlo crea distancia y claridad.
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